Страх перед візитом до стоматолога досить поширений, але ми дамо вам кілька рекомендацій, які точно вам допоможуть. Перед візитом до стоматолога використовуйте методи релаксації, такі як глибоке дихання або медитація. Це може допомогти заспокоїти нерви і зменшити страх. Розмовляйте зі своїм стоматологом про кожну процедуру, яку вам потрібно буде зробити. Розуміння того, що вас очікує, може зменшити страх і створити відчуття контролю. Використовуйте засоби відволікання Розслабтеся перед процедурою, слухаючи музику або використовуючи навушники для перегляду фільму або телесеріалу. Це допоможе забути про страх і розсіяти увагу. Застосуйте раціональне мислення: Замість того, щоб уявляти найгірші сценарії, зосередьтеся на тому, яким буде відчуття після закінчення візиту до стоматолога. Не соромтеся поділитися своїми тривогами з лікарем. Він допоможе вам впоратися зі страхом і зробити ваш візит більш комфортним.
